Сколько килокалорий вам нужно в день? 11—13 лет — 2500—2700 14—17 лет — 2750—3100 18 лет и более — 2400—3000
Комментарии (21)
Татьяна2012-01-19 18:04:00 табличка вообще никакая, как пиво может быть 160 кк на 250, а шампанское 79, когда в пиве на 100 г 41 -45 кк максимум, а в шампанском на 100 -69 -85 кк... бредятина. Шаурма - 665 кк.... тже бред, 100 грамм чистого подсолнечного масла 960 кк... так что 100 грамм шаурмы может приравняться чистому маслу...бред. Вообще смотрите на упаковки.почти на всех продукта есть калорийность, а сложные блюда высчитывайте сами, и будет вам реальная калорийность без голодовки!
Олька2011-08-29 13:02:27 А я не знала, что в воде жир содержится!)))
дюймовочка2011-07-08 03:40:33 хлебные сухарики на поправку супер и молочный коктель из сои
дюймовочка2011-07-08 03:38:54 супер табличка помогла во многом разобратса и настроить план питания уже иду на поправку
Катерина2011-06-06 13:52:50 Действительно, с рисом здесаь полное несоответствие!
В этом продукте 344 калории в сухом продукте, а в готовом и подавно меньше)
не зря ж столько рисовых диет существует
марина2011-04-25 07:56:36 сколько калорий в спагетти в сухом виде?
Николай (тренер)2011-03-30 13:52:03 Дорогие дамы, количество каллорий в день для каждого организма свое! Есть множество формул для вычесления этой нормы. Так вот, что бы похудеть нужно от вашей дневной нормы отнять 300-400 калорий и все у вас получится.
P.S. При похудении рекомендую делать хотябы минимальные физ. нагрузки на основные группы мышц, т.к. во время похудения без тренировок мышечная масса сгорает почти в 2 раза быстрее чем жировая!
Наташа2010-09-16 15:09:09 Согласна с комментарием "диетологи говорят" на все 100%. Проверено опытным путем)
Гала2010-09-04 09:31:07 Чтобы худеть и не поправляться нужно съедать 900 ккал, а каши вы смотрите в сухом виде, а надо в готовом виде, ведь в сухом всегда во много раз больше!
Диетологи говорят2010-08-31 02:26:31 Чтобы не поправляться и удерживать вес, нужно 2000 ккал/день. Чтобы худеть, нужно ограничить до 1500 ккал/день.
RSS
табличка вообще никакая, как пиво может быть 160 кк на 250, а шампанское 79, когда в пиве на 100 г 41 -45 кк максимум, а в шампанском на 100 -69 -85 кк... бредятина. Шаурма - 665 кк.... тже бред, 100 грамм чистого подсолнечного масла 960 кк... так что 100 грамм шаурмы может приравняться чистому маслу...бред. Вообще смотрите на упаковки.почти на всех продукта есть калорийность, а сложные блюда высчитывайте сами, и будет вам реальная калорийность без голодовки!
А я не знала, что в воде жир содержится!)))
хлебные сухарики на поправку супер и молочный коктель из сои
супер табличка помогла во многом разобратса и настроить план питания уже иду на поправку
Действительно, с рисом здесаь полное несоответствие! В этом продукте 344 калории в сухом продукте, а в готовом и подавно меньше) не зря ж столько рисовых диет существует
сколько калорий в спагетти в сухом виде?
Дорогие дамы, количество каллорий в день для каждого организма свое! Есть множество формул для вычесления этой нормы. Так вот, что бы похудеть нужно от вашей дневной нормы отнять 300-400 калорий и все у вас получится. P.S. При похудении рекомендую делать хотябы минимальные физ. нагрузки на основные группы мышц, т.к. во время похудения без тренировок мышечная масса сгорает почти в 2 раза быстрее чем жировая!
Согласна с комментарием "диетологи говорят" на все 100%. Проверено опытным путем)
Чтобы худеть и не поправляться нужно съедать 900 ккал, а каши вы смотрите в сухом виде, а надо в готовом виде, ведь в сухом всегда во много раз больше!
Чтобы не поправляться и удерживать вес, нужно 2000 ккал/день. Чтобы худеть, нужно ограничить до 1500 ккал/день.
Страницы: 1 2 3