Главная / Карьера / 10 лёгких способов стать увереннее в себе

10 лёгких способов стать увереннее в себе

как стать уверенной в себеНас часто одолевают сомнения в своих силах и способностях, если перед нами стоят трудные или, на первый взгляд, даже невыполнимые задачи на работе или в бытовых ситуациях. И в такие моменты просто необходимо себя поддержать и найти в себе точку опоры, причем действовать нужно оперативно, ведь мы находимся в вечном цейтноте.

Психологи утверждают, что чем увереннее в себе человек, тем вероятнее, что в его жизни меньше стрессов, как следствие - тем лучше здоровье. Он, как правило, успешнее в карьере и построении долговременных взаимоотношений и в целом легче решает проблемы, возникающие на жизненном пути. Именно поэтому работать над собой в этом направлении действительно важно.

Но как же довериться себе, поверить в свои возможности, не прибегая к дорогостоящим услугам психологов или тренеров личностного роста? Оказывается, есть 10 простых, но невероятно эффективных способов ощутить уверенность в себе, причем быстро и абсолютно доступно!

Как стать увереннее в себе?

1 способ - прекратите сутулиться. Это мгновенный, но стопроцентный способ почувствовать себя увереннее! Сядьте прямо или выпрямитесь, когда идете по улице, расправьте плечи, вздохните полной грудью, улыбнитесь - и мир вокруг преобразиться, потому что преобразились вы!

2 способ - сделайте удачную фотосессию. Найдите пусть начинающего, но любящего свое дело фотографа, выберите эффектные образы, раскрывающее ваше я, природную красоту, и любуйтесь результатом! Ну и, разумеется, наслаждайтесь вниманием, лайками и комплиментами ваших друзей в социальных сетях. Казалось бы, ничего особенного, однако новая аватарка - проверенный и прекрасный способ почувствовать себя увереннее. Если нет времени на фотосессию, сделайте селфи, на котором будете отлично выглядеть. Да, селфи ругают все, кому не лень, но свою красоту надо непременно праздновать, а селфи - мгновенный способ насладиться своей красотой и почувствовать, как возвращается уверенность в себе!

3 способ - купите себе красивую обновку. И, разумеется, "выведите" её в свет, будь то свежие маникюр или стрижка, новый аромат или сапожки. Ничто так не поднимает настроение и не придает блеска в глазах и уверенности в себе, как эффект чего-то нового в образе. Впрочем, иногда достаточно просто надеть платье и каблуки на работу вместо привычных джинсов с балетками. Перемены в облике заряжают уверенностью!

4 способ - примите позу победителя. Положение нашего тела всегда выдает внутреннее состояние. Но ведь и обратная связь работает! Стоит принять одну из поз уверенности, как сразу чувствуется прилив сил и энергии любви к себе и веры в себя. Перед важной встречей, где-то наедине с собой, на несколько минут можно принять, например, такую позу: ноги расставить на ширине плеч, руки по бокам, подбородок повыше, спина прямая и улыбка на миллион - и вот вы уже видите в себе ту, что способна покорить любые вершины легко, как будто у вас есть скрытая суперсила. Еще одна поза победителя - сесть, вытянув ноги или даже положив их на стол, заложив руки за голову. Либо сесть, положив ногу на ногу и вытянув одну руку так, будто вы хотите кого-то обнять, - это поза завоевателя пространства.

5 способ - научитесь чему-то новому. Изучение чего-то нового всегда добавляет уверенности в себе, ведь вы становитесь интереснее и богаче как личность. Это подтверждают ученые, проводившие эксперемент среди взрослых людей, которые учились играть на фортепьяно. Уверенность в себе во время занятий повысилась у группы едва ли не на 50 %! Мгновенная альтернатива - читать ежедневно хорошую литературу и/или смотреть познавательные видео.

6 способ - займитесь зарядкой. Йога, танцы, любая приятная вам физическая активность отражается на уровне уверенности в себе, ведь когда вы двигаетесь, вы заботитесь о своем теле, и оно отвечает взаимностью!

7 способ - слушайте музыку. Что может быть приятнее, проще и доступнее? Исследования показали, что если слушать музыку с мощными басами и на полную громкость, можно быстро зарядиться бодростью и почувствовать себя намного увереннее.

8 способ - представьте в деталях свое счастливое будущее. Ловите в очередной раз себя на том, что перематываете "плёнку" своих не самых удачных рабочих или личных моментов, диалогов, ситуаций? Решительно остановите этот поток негативных мыслей, лишающий вас энергии и доверия к своим возможностям! Вместо этого заварите вкусный чай и дайте себе пять минут помечтать. Представьте к красках, детально, как в будущем вы добиваетесь поставленных целей, как вы счастливы, наполнены изнутри энергией и радостью. Эти картины придадут сил и мотивации, вы вернете уверенность в себе, ведь вам точно есть, ради чего стараться и работать над собой!

9 способ - займитесь перед зеркалом аутотренингом. Да-да, как в любимом советском фильме "Самая обаятельная и привлекательная". Улыбнитесь себе и уверенно говорите: "Я полна жизни и энергии. Во мне столько потенциала и творчества! Во мне есть абсолютно все ресурсы для достижения моих целей! Впереди - только счастливое и светлое будущее! Я прекрасна, и я это знаю!"

10 способ - носите с собой талисман. Что-то небольшое, например, особенное украшение: серьги, кулон, браслет с шармами... Главное, чтобы вы верили, что в них заложены свои особенные смыслы, и они придают вам сил, охраняя от всего дурного и привлекая удачу. Приведу простой пример из жизни. Так получилось однажды, что пришлось выступать в суде (ничего криминального, но тем не менее и ничего приятного, сами понимаете). Попросила подругу, мастерицу в украшениях ручной работы, сделать мне серьги с определенными рунами. Я их просто держала в кармашке, даже не надевала, но их значение придавало сил, я как бы уже была не одна и под их охраной. Или например браслет с шармом в виде мешочка с деньгами я люблю надевать, когда предстоит устраиваться на подработку, это символ приятных и скорых финансовых поступлений, пусть немного, но все же добавляющий уверенность в своих силах!

Дата публикации: 11 сентября 2015, 04:11

Популярные статьи женского журнала Femmina.ru:

9 самых нелепых диалогов на сайтах знакомств

Свадебное вдохновение: 10 самых красивых подвенечных платьев знаменитостей

Правила сервировки стола: сервируем праздничный стол

Дарите подарки по правилам!


Комментарии (0)


Имя:
Комментарий:
Яндекс.Метрика