Главная / Красота и здоровье
Красота и здоровье
- Напоминаю: я не специалист, я делюсь личным опытом немедикаментозной поддержки собственного состояния, одновременно обращаясь к профильным врачам, что рекомендую делать каждому, кто подозревает у себя депрессию. Когда пора пойти к доктору? Если вы заметили, что уровень энергии упал.Привычные удовольствия, цели, мечты не вызывают радости, энтузиазма. Появились мысли о бессмысленности всего и не видно выходов и просвета. Если хочется замыкаться, нет энергии на разговоры с людьми, кроме самого узкого круга (или вообще ни с кем). Если всё даётся с очень большим трудом - движение, гигиена, уборка, работа. Обостряются обиды, меньше внутреннего ресурса противостоять внешним негативным стимулам. Просто плохо - а объяснения нет...
- Продолжаем путь из депрессивного состояния в нормальное! Напоминаю: я не специалист, я делюсь исключительно собственным опытом, который не заменяет консультации с профильным доктором. Однако, надеюсь, многое из того, к чему я пришла интуитивно, поможет вам в борьбе за свое хорошее самочувствие. Первым пунктом, как мы помним, был трекинг своих действий за день (подробнее о нем можно прочесть по ссылке в конце статьи). Второй важный пункт - практика благодарности...
- Я не врач и не психолог. Если вы подозреваете у себя депрессию, пожалуйста, обязательно проконсультируйтесь с профессионалом, чтобы диагностировать заболевание и корректно и вовремя его вылечить. Однако я хочу поделиться личным опытом, что помогает мне облегчать депрессивные состояния, к которым склонна. Речь пойдет о доступных и здоровых ежедневных привычках.
- Каждому делу - своё, отдельное время. Если этот принцип применить к еде, то она становится твоей медитацией, отличным заземлением и возвращением в момент здесь и сейчас. Да, ты слышишь свои мысли во время трапезы, они - словно работающий телевизор. Но с этим фоном проще "работать"...
- Продолжаем эксперимент: попробуем отказаться от гаджетов во время еды хотя бы раз в день в течение недели. Итак, съела без смартфона полноценный обед. Хотела причем с телефоном садиться за стол. Но в какой-то момент внутренний голос сказал: "Нет. Это - только мое время". Казалось бы, ведь все время жизни - мое... Но нет, мой мозг не хочет посторонних звуков, сигналов. Эти минуты - только для еды.
- Итак, моя задача - сформировать новую привычку: хотя бы раз в день откладывать телефон и есть без него. Находиться в моменте здесь и сейчас, сосредоточившись на вкусах, и попробовать получать больше удовольствия от процесса, не отвлекаясь на бесконечный скроллинг лент. А еще - научиться прислушиваться к себе: какие продукты и блюда я хочу в данный момент, сколько именно и когда пора остановиться, потому что наелась. Недельный эксперимент по увеличению осознанности в питании начинается!
- Карантин — прекрасное время, чтобы сбросить лишние килограммы? Как бы не так! Разумеется, в топ-10 продуктов, которые я регулярно заказываю, чтобы не сойти с ума в четырех стенах и хоть чем-то себя побаловать, входят исключительно сладости: пирожные, тортики, шоколадочки. Далеко не сложные углеводы. Однако все кругом кричат о том, как это неполезно. Ну что ж. Готова принести в жертву свой комфорт еще больше и провести эксперимент: как буду чувствовать себя, если откажусь на неделю от покупного сладкого? Удастся ли сбросить хоть килограмм? Проверим!
- Еще несколько недель назад мы ходили на работу, встречались с друзьями, сидели в кафе и смотрели новинки в кинотеатрах, а сейчас заточены в четырех стенах на карантине. Но есть сразу несколько идей, как превратить этот период в настоящую трансформацию, для тех, кто уже пересмотрел все сериалы и онлайн-тренировки. Вместе с экспертами из различных областей мы собрали список занятий, которые разнообразят режим самоизоляции.
- Пока большинство организаций переходят на удаленную работу, институты и развлекательные центры закрыты, самое время заняться здоровьем, красотой и саморазвитием. Позитивное мышление и высокая активность - неотъемлемая часть поддержания барьерной функции иммунитета и психического здоровья. Самое время побаловать себя процедурами, на которые никак не находится времени в суете будних. Небольшой период реабилитации, исключение косметики, покраснения - все это не позволяет порой в разгаре рабочих дней провести их, а вот карантин станет отличным поводом воспользоваться услугами специалиста. О самых популярных процедурах в данный период, подробнее расскажет Татьяна Русина - сооснователь сети клиник ЦИДК, врач дерматолог-косметолог.
- Готова ли наша планета сегодня к глобальной пандемии масштаба «испанки»? Продолжаем изучать историю испанского гриппа и шансы на спасение человечества от нового штамма вируса...
- В 2020 году Всемирная организация здравоохранения внесла подготовку к эпидемиям вирусных заболеваний в список неотложных проблем на следующее десятилетие. По мнению ВОЗ, нет сомнений, что стоит ждать пандемии нового штамма гриппа, вопрос лишь в том, где и когда она ударит и как быстро вирус распространится, потенциально угрожая миллионам жизней. Сто лет назад мир уже столкнулся со смертельной волной испанского гриппа, масштабы которой потрясли планету, однако сегодня перед учеными по-прежнему стоит вопрос: как подготовиться к новой «испанке»?
- Экспертное мнение врача-травмотолога Ивана Еремина...
- Для королевской семьи российский нутрициолог раскрыла секреты здорового образа жизни.
- Как минимум, каждый второй сейчас сверкает ослепительной улыбкой и готов отдавать большие суммы за новоизобретенные процедуры по отбеливанию зубов. Такая мода не проходит без последствий, а главное не сохраняется вечно, но врачи, стараясь продать свои услуги, не всегда об этом рассказывают.Какие жертвы требует такая красота, есть ли реальный вред или польза, рассказал эксперт по эстетической стоматологии Игорь Куров – имплантолог-ортопед, член ассоциации стоматологов России.
- Жарить, парить или есть сырым? Споры о вреде и пользе термообработки продуктов оказались легко разрешимы при индивидуальном подходе к каждому продукту. Удивительными, но простыми нюансами приготовления пищи с сохранением наибольшей пользы поделилась нутрициолог Ирина Писарева.
- Томас Майерс: «Русских людей отличает особая гордость в осанке!».
- Когда мы говорим о хорошем сне, на ум приходят тихая темная комната, удобная кровать и, главное, много-много времени на отдых. Однако исследования показывают, что наша дневная активность влияет на сон не меньше, чем все, что мы делаем в ночное время. Если у вас есть проблемы с качеством сна и его нарушениями (засыпанием, бессонницей), проверьте, не совершаете ли вы какие-либо из этих пяти ошибок?
- Бессонные ночи сегодня для многих из нас, увы, совсем не редкость. В силу обстоятельств, а зачастую и по собственной воле мы нарушаем природные ритмы сна и бодрствования, и делаем это с завидной регулярностью. В результате днем мы не можем сосредоточиться на делах, а ночью завершаем все необходимое, доводя себя до истощенного состояния, в котором практически невозможно уснуть...
- Простуду многие ошибочно считают самостоятельной болезнью и даже задаются вопросом, как отличить вирус от простуды. Однако под этим названием скрывается целая группа заболеваний. Их вызывают отличные друг от друга возбудители, которые сопряжены с разными симптомами.
- Статистика распространения сердечно-сосудистых заболеваний, к сожалению, неутешительна. Именно поэтому так важно заботиться о своем сердце каждый день. Никогда не поздно обзавестись полезными привычками, которые помогут сохранить здоровье главной мышцы организма на долгие годы...
- Совсем скоро солнечные деньки сменятся осенней непогодой, а это значит, самое время подумать о том, как укрепить иммунитет. Попробуйте соблюдать эти семь правил, и ваше тело станет гораздо сильнее в борьбе с сезонными вирусами и простудами...
- Ученые подтверждают, что первоначальный набор нескольких килограммов после отказа от курения – нормальное и довольно частое явление. Почему так происходит и все-таки можно ли бросить курить и не набрать вес? Давайте разберемся...
- В подготовку к летнему сезону входит не только обновление гардероба, но и подбор косметических и ухаживающих средств, способных оказывать нужное действие на кожу во время жары. Уход за собой в летний период кардинально отличается от того, который актуален для зимы...
- Морщины на шее, к сожалению, выдают истинный возраст женщины. Какие салонные процедуры и народные средства (маски для шеи) использовать, чтобы избавиться от этой проблемы?
- С приближением лета девушки все чаще задумываются, где найти волшебное средство против целлюлита. Как избавиться от целлюлита и какие средства от него действительно работают, а какие - лишь миф? Узнайте из этой статьи...
- Женские ручки способны высказать истинный возраст женщины. Из-за постоянных перепадов температуры, плохой воды и конечно же постоянной сухости кожа рук становится блеклой и пересушенной, особенно весной...
- Врачи-эндокринологи настаивают на том, чтобы люди знали признаки диабета, ведь их раннее диагностирование крайне важно для успешного лечения заболевания и, что, возможно, еще существеннее, - для его профилактики. Каковы симптомы преддиабета и что делать, чтобы своевременно его вылечить?
- Румяна способны украсить и оживить ваш цвет лица. Правильно нанесённые, они могут визуально омолодить вас и создать красивый, здоровый цвет кожи. Итак, каким образом применять румяна правильно?
- Существует множество способов продлить молодость, в их число входят и «инъекции красоты». Чтобы свести к минимуму риск побочных эффектов, необходимо обращаться в специализированные клиники к профессионалам.
- Жиры - основа нашего гормонального баланса. Однако благодаря СМИ эти важные питательные компоненты чуть ли не априори стали считаться вредными и незаслуженно обросли множеством мифом. Самое время их развеять и узнать о классификации жиров и их пользе для организма...
- Каждая женщина задумывается о том, как бы выглядеть более эффектной и сексуальной. Такие мысли о своей красоте и ее улучшении посещают практически каждую девушку от мала до велика. С приближением сезона пляжей и вечеринок под открытым небом перед нами встает вопрос о качественной депиляции. Новая во всех смыслах методика депиляции пришла к нам с востока и получила название «Шугаринг» (депиляция сахаром)...
- Здоровые и шикарные волосы постоянно притягивают внимание. При этом девушка себя чувствует уверенной и сногсшибательной. Для того чтобы стать обладательницей здоровых локонов, не обязательно пользоваться услугами салонов красоты, возможно просто следить за своей шевелюрой не выходя из дома.
- Жить полноценной жизнью тысячам пациентов по всему миру помогает успешное хирургическое лечение такое, как тотальное эндопротезирование (замещение) сустава, в частности, тазобедренного...
- Зачем нужен кондиционер для волос? Грязные, тусклые, с посеченными кончиками, обвисшие волосы не способны привлечь ни один взгляд. Они вызывают отторжение и эффект неопрятности...
- Каждый человек должен серьезно относиться к тому, какие продукты употребляет в пищу. Это касается и воды. Почему важно пить только очищенную воду? Как сделать правильный выбор?
- Беременность после эндопротезирования тазобедренного сустава...
- Стоит ли говорить, насколько важно женщине оставаться молодой и красивой как можно дольше и как болезненно нами воспринимаются любые проявления возраста?.. А между тем, ученые утверждают, что уже с 25-30 лет процессы старения начинают набирать обороты. Итак, если вы заметили эти первые звоночки - признаки старения, не стоит паниковать, ведь есть простые антивозрастные решения...
- Быть красивой, не причиняя вреда окружающей среде (или сводя его к минимуму), - основной постулат экологичного ухода за собой. В формуле "зелёный образ жизни" заложена двойная выгода для человека, ведь чем чище воздух, которым мы дышим, чем менее загрязнены почва и вода, тем легче нам сохранять молодость и привлекательность...
- Нарушения сна знакомы, по статистике, каждому пятому европейцу и каждому третьему американцу. И к сожалению, женщины подвержены бессоннице больше, чем мужчины. Стоит ли перечислять все неприятные последствия ухудшения качества сна?.. Начните соблюдать правила гигиены сна и обратите внимание на абсолютно натуральные природные средства и продукты, которые успокаивают нервную систему и способствуют засыпанию...
- В США постоянно появляются новые "волшебные эликсиры", которые якобы позволяют сбросить 50 или 100 фунтов за неделю или месяц без всяких усилий. Даже старый-добрый гербалайф, который был известен еще в СССР, до сих пор продают...
- Уже несколько сезонов чалма и тюрбан не покидают топов модных аксессуаров. Красиво завязать платок на голове совсем не сложно. Это можно сделать за минуту, даже если рядом нет зеркала. Платок спасет волосы жарким летом от выгорания, а в холодное время года будет стильной альтернативой шапкам.
- Готовы обновить косметичку? Тренды красоты сезона весна-лето 2014 - это цвет, фактура и сияние! Оставим в прошлом ягодные оттенки для губ и бархатную кожу без блеска, топ-тенденции этого яркого и теплого времени года - оранжевые губы, пастельные тени для век и золото на коже.
- Пошаговая инструкция всего в четыре простых этапа для создания шикарных новогодних укладок!
- Самые актуальные тренды в макияжке и прическах сезона осень 2013, которые мы увидели на модных подиумах!
- Новый сезон - это совершенно новые тенденции красоты! Тренды в макияже 2013 дадут возможность пополнить коллекцию косметики, добавив в неё свежие краски!
- 3 беспроигрышных варианта роскошного новогоднего макияжа c пошаговой инструкцией!(ФОТО)
Думаете, какую прическу сделать для празднования этого Нового года? Обратите внимания на западных артисток! Звездные стилисты создают знаменитостям запоминающиеся и очень выигрышные образы для выхода в свет, но повторить их для себя на самом деле совсем не сложно! Главное, что с такой укладкой в новогоднюю ночь вы действительно будете звездой!
Не трать деньги на салон - эту укладку сможешь легко повторить дома сама и притягивать взгляды всю новогоднюю ночь!- Стильные праздничные укладки и модный макияж 2012! Встречай новогоднюю ночь во всеоружии!
Самые красивые и модные укладки для встречи Нового года. Легко повторить самой дома!
Маникюр в новогоднюю ночь должен быть таким же ярким и блестящим, как и самый главный в году праздник! Выберите лаки с блёстками, крайне актуальные в этом сезоне. Цветовая гамма...
Незабываемый, роскошный, яркий и свежий образ в Новый год - не об этом ли мечтает каждая девушка? Секреты трендового праздничного вечернего макияжа 2011 в нашей статье!
В моде длинные волосы, натуральные цвета и сложные укладки. Актуальные прически этого модного сезона в нашем обзоре!
Модный маникюр сезона зима 2010-2011 - это естественная форма и длина ногтей, монохром и противостояние классики и дерзости!
Мода на макияж меняется, как и мода на одежду, каждый сезон. Какой макияж актуален в нынешнем сезоне зима 2010-2011? Узнайте последние тенденции в макияже!
По ногтям женщины можно сказать о ней очень многое. Маникюр - это наша визитная карточка и процентов 50 того впечатления, которое мы производим на окружающих, ведь руки тоже во многом зеркало нашей души, отражение нашего отношения к себе. Поэтому чистые, опрятные, с хорошим маникюром ногти - необходимость для каждой женщины. Каждая стильная и модная девушка обязана быть в курсе последних трендов в дизайне ногтей. Какие же тенденции в маникюре в 2010 году?
Одной из наиболее ярких тенденций 2010 года станет мода на длинные волосы. За последние несколько сезонов короткие волосы были в центре внимания, но стиль 80-х возвращается в моду, а вместе с ним и густые длинные волосы...
Самые модные образы и ключевые тенденции в макияже 2009 сезона осень-зима!- Летний макияж 2009 - это игра красок, смелость, веселье и ироничное отношение к себе...
Самые модные образы и ключевые тенденции в макияже 2009 сезона весна-лето!- Впереди три весенних месяца – достаточно времени, чтобы привести фигуру к желаемому идеалу. Мы подскажем, как начать жить по-новому и достичь заветной цели – здоровой стройности.
- Праздники закончились. Пора вставать на весы, внимательно разглядывать себя в зеркало и вообще подводить итоги. Позавидуем тем счастливицам, на фигурах которых новогодние каникулы никак не отразились, вздохнем и подумаем, как быстро, легко, приятно и весело вернуться в форму - физическую и психологическую.
- Позади новогодние каникулы со всевозможными праздниками и традиционными обильными застольями. Результат налицо? Пора выбирать диету!
- Психологи утверждают, что женщины красят ресницы исключительно в расчете на реакцию соперниц...
Женские ножки – мощное сексуальное оружие, не оставляющее равнодушным даже самых флегматичных особей сильного пола! Учимся правильно ухаживать за ними...- Лето – серьезная угроза появившимся зимой ямочкам и складочкам, и угроза эта неминуемо приближается! Диетологи и женский журнал Femmina.ru делятся своими рекомендациями, как быстро и просто сбросить лишние килограммы и подтянуть фигуру...
- Парфюм – это всегда желанный подарок для женщины. Ведь аромат – неотъемлемая часть образа – женственного, сексуального, незабываемого...
- Женский журнал Femmina.ru знает, что для состояния здоровья одинаково важны как полезные вещества, содержащиеся в косметических препаратах, так и позитивные импульсы, которые мы воспринимаем через пять органов чувств – осязание, обоняние, вкус, слух и зрение...
Защитную, преобразующую и исцеляющую силу кристаллов открыли и описали еще наши далекие предки. А женский журнал Femmina.ru выяснил всё о влиянии кристаллов на нашу жизнь сегодня... - Использование металлов в лечебных целях началось очень давно. При этом с древних времен люди отдавали явное предпочтение драгоценным металлам. Подробнее расскажет наш женский журнал Femmina.ru
- Средства, о которых говорится в статье, я опробовала на себе и считаю их самыми эффективными готовыми масками из всех представленных на косметическом рынке...
Посещение салона красоты – всегда маленький праздник для души и тела. Чтобы не нарушать этой идиллии, достаточно освоить несколько нехитрых правил этикета, которые помогут вам стать любимым клиентом в салоне и получить еще большее удовольствие от его посещения. Женский журнал Femmina.ru расскажет о них... - Очки не только помогают лучше видеть, но и украшают ваше личико. По-настоящему стильная дама очков не стесняется! Женский журнал Femmina.ru делится стильными секретами...
- Вся СПА-философия строится на десяти позициях, которые призваны приносить радость, повышать тонус и позволять получать услуги удовольствия и релаксации. Женский журнал Femmina.ru расскажет сегодня расскажет об этом...
RSSВсе права на материалы, находящиеся на сайте женского журнала femmina.ru охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта гиперссылка на http://www.femmina.ru обязательна.